April 14, 2019 at 10:45PM

April 14, 2019 at 10:45PM

نویسنده:Zhuanتاریخ:۲۵ فروردین ۱۳۹۸دیدگاه:بدون نظربازدید:44

@zhuanchannel
16 عادت روزانه که برای هر فردی لازم است

۱٫ شستن دندان‌ها و نخ دندان
۲٫ لبخند زدن به روی خودتان در آینه
۳٫ نوشتن مهمترین کارهای روزانه
۴٫ مرتب کردن رختخواب
۵٫ ابراز قدردانی
قدرانی نسبت به چیزهایی که دارید، می تواند آرامش خاصی به زندگی شما بیاورد.

۶٫ تفکر و مدیتیشن
صرف تنها چند دقیقه زمان در طول روز باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری روانی، فشار خون پایین و کاهش استرس می شود. در ساده ترین حالت ممکن، نشستن در یک مکان آرام و شمردن نفس ها را تجربه کنید.

۷٫ گوش دادن به پادکست
اگر فرصت کافی برای نشستن و کتاب خواندن ندارید، گوش دادن به پادکست های کوتاه یک راه عالی برای کسب اطلاعات به روز است.

۸٫ لباس پوشیدن کمی بهتر از حد انتظار
۹٫ مدیریت ریخت و پاش
بعد از اینکه از چیزی استفاده کردید، بلافاصله آن را سر جایش بگذارید.

۱۰٫ امتحان کردن چیزهای جدید
۱۱٫ نوشتن
۱۲٫ زیاد قدم زدن

۱۳٫ ایجاد رمزهای عبور الهام بخش
انتخاب رمزهای الهام بخش باعث یادآوری نکات جالب در زندگی شما می شود.

۱۴٫ "نه" گفتن
نه گفتن می تواند در وقت و انرژی شما صرفه جویی کند. اگر نمیخواهید کاری را انجام دهید و برای آن وقت ندارید و مزیتی هم برای شما ندارد، فقط بگویید "نه"!

۱۵٫ چرت روزانه

۱۶٫ ورزش
مجله هنرى ژوان

برچسب ها: ,

دیدگاه

دیدگاه خود را ارسال کنید