June 28, 2017 at 12:25PM

June 28, 2017 at 12:25PM

نویسنده:Zhuanتاریخ:۷ تیر ۱۳۹۶دیدگاه:بدون نظربازدید:320

@zhuanchannel
بسیاری از متخصصان معتقدند برخی ویتامین ها می توانند به کاهش برخی مشکلات پوستی نظیر آکنه و علائم پیری کمک کنند.

آکادمی درماتولوژی آمریکا رژیم غذایی سالم را بخشی از شیوه مراقبت از پوست عنوان می کند.

_افراد مبتلا به آکنه

افراد مبتلا به آکنه پوستی باید ویتامین A مصرف کنند که منبع آن، رتینوئیدها و کاروتنوئیدها هستند.
در حقیقت بسیاری از درمان های آکنه حاوی رتینوئیدهای این ویتامین نظیر «آکوتان» است که معمولا به عنوان درمان آکنه در نظر گرفته می شود.

با این حال ویتامین A محلول در چربی است بدین معنا که در صورت مصرف در مقادیر بالا می تواند سمی باشد.

میزان مجاز مصرف این ویتامین برای مردان ۹۰۰ میکروگرم و برای زنان ۷۰۰ میکروگرم توصیه می شود. ویتامین A زمانیکه به شکل موضعی استفاده می شود می تواند بسیار موثر باشد.

_حفاظت در مقابل آسیب ناشی از نورخورشید

مطالعات نشان داده اند که ویتامین های C و E می توانند محافظ خوبی در مقابل آسیب ناشی از نورخورشید و سرطان پوست باشند.
به گفته محققان، این آنتی اکسیدان ها می توانند توانایی طبیعی پوست را در ترمیم خود افزایش دهند.

پزشکان مصرف مکمل های حاوی ۱۰۰۰ تا ۳۰۰۰ میلیگرم ویتامین C، ۴۰۰ واحد بین المللی ویتامین E، و ۱۰۰ تا ۲۰۰ میکروگرم سلنیوم را توصیه می کنند.

البته بسیاری از کرم ها هم دارای خواص ویتامین های C و E هستند و مصرف موضعی آنها می تواند سودمند باشد.

_کاهش چین و چروک
بسیاری از مطالعات و تحقیقات نشان می دهند که ویتامین C می تواند نشانه های افزایش سن را به شدت کاهش دهد.

به گفته محققان، مصرف بیشتر ویتامین C با بروز چین و چروک های کمترمستقیما مرتبط است.

خبرگزاری مهر
مجله هنرى ژوان

برچسب ها: ,

دیدگاه

دیدگاه خود را ارسال کنید