October 17, 2018 at 01:15PM

October 17, 2018 at 01:15PM

نویسنده:Zhuanتاریخ:۲۵ مهر ۱۳۹۷دیدگاه:بدون نظربازدید:124

@zhuanchannel
این نشانه ها را دارید
پس کمبود ویتامین D در کمین شماست

_ استخوان‌های‌تان درد می‌کنند:
کمبود ویتامین D ممکن است به درد استخوان‌ها و عضلات بینجامد و همچنین خشکی صبحگاهی مفاصل هنگام بیدار شدن از خواب رخ می دهد.

_ احساس افسردگی می‌کنید: ویتامین D میزان ناقل عصبی سروتونین را در مغز افزایش می‌دهد و سروتونین می‌تواند باعث بهبود خلق و خوی شما شود.

_ پنجاه ساله یا بیشتر هستید: با افزایش سن شما پوست‌تان دیگر به اندازه سنین پایین‌تر ویتامین D نمی‌سازد و توانایی‌ کلیه‌ها هم در تبدیل کردن ویتامین D به شکل فعال آن که در بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد، کاهش می‌یابد.

_ اضافه وزن دارید یا چاق هستید: میزان تولید ویتامین D در بدن افرادی که اضافه وزن دارند، تغییری نمی‌کند، اما میزان بالای چربی بدنی بر غلظت ویتامین D در خون تاثیر می‌گذارد. علت این است که ویتامین D محلول در چربی است، در نتیجه هر چه چربی بدنی بیشتری داشته باشید، این ویتامین به اصطلاح بیشتر در بدن‌تان رقیق می‌شود.
مجله هنرى ژوان

برچسب ها: ,

دیدگاه

دیدگاه خود را ارسال کنید