@zhuanchannel
6 راهکار برای کنترل خشم
به یاد داشته باشید :
افکار شما باعث خشم شما شده اند نه بقیه مردم
بپرسید:
آیا عصبانیتم میتونه کمکم کنه که به اهدافم برسم؟
بس کنید:
از اینکه حالت دفاعی داشته باشید.به بقیه گوش کنید و سعی کنید آینده نگری اونارو درک کنید.
فکر کنید:
به موقعیت و میزان خشمتون
تمرین کنید:
نفس عمیق کشیدن و تکنیک های ریلکسیشن
اگر لازم بود:
پیاده روی کنید تا آرام شوید.
#روانشناسی
مجله هنرى ژوان
دیدگاهتان را بنویسید