ژوان1401-01-29 
ژوان1400-12-16 
ژوان1400-12-09 
ژوان1400-12-09 
ژوان1401-03-18
ژوان1401-03-16
ژوان1401-03-13
ژوان1401-03-09 @zhuanchannel
6 راهکار برای کنترل خشم
به یاد داشته باشید :
افکار شما باعث خشم شما شده اند نه بقیه مردم
بپرسید:
آیا عصبانیتم میتونه کمکم کنه که به اهدافم برسم؟
بس کنید:
از اینکه حالت دفاعی داشته باشید.به بقیه گوش کنید و سعی کنید آینده نگری اونارو درک کنید.
فکر کنید:
به موقعیت و میزان خشمتون
تمرین کنید:
نفس عمیق کشیدن و تکنیک های ریلکسیشن
اگر لازم بود:
پیاده روی کنید تا آرام شوید.
#روانشناسی
مجله هنرى ژوان
ژوان1400-11-24 
ژوان1400-11-24 ژوان1400-11-12 
ژوان1400-12-11 
ژوان1400-12-06 
ژوان1400-12-04 
دیدگاهتان را بنویسید