February 13, 2017 at 07:52PM

@zhuanchannel
6 راهکار برای کنترل خشم

به یاد داشته باشید :
افکار شما باعث خشم شما شده اند نه بقیه مردم
بپرسید:
آیا عصبانیتم میتونه کمکم کنه که به اهدافم برسم؟

بس کنید:
از اینکه حالت دفاعی داشته باشید.به بقیه گوش کنید و سعی کنید آینده نگری اونارو درک کنید.
فکر کنید:
به موقعیت و میزان خشمتون

تمرین کنید:
نفس عمیق کشیدن و تکنیک های ریلکسیشن
اگر لازم بود:
پیاده روی کنید تا آرام شوید.
#روانشناسی
مجله هنرى ژوان

اشتراک گذاری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

چهارده − سه =