@zhuanchannel
بخش زیادی از مفهوم عزت نفس، یک مسئلهی درونی است و در واقع قضاوت ما در درون خودمان در مورد خودمان است.
به این مثال ساده توجه کنید:
شما از یک آژانس مسافرتی یک تور خارجی را خریداری میکنید و نیمه شب که به فرودگاه میروید، متوجه میشوید که بلیط شما تایید نشده است.
با چمدان و وسایل، دوباره تاکسی میگیرید و به خانه باز میگردید و منتظر میمانید تا صبح فردا با مدیر آژانس صحبت کنید.
تجربه تعامل شما با آژانس مسافرتی را میتوان به سه مولفه تقسیم کرد:
رویداد: بلیط شما تایید نشده و شما نتوانستهاید در تاریخ مقرر به مسافرت بروید.احساس: شما احتمالاً ترکیبی از اضطراب و خشم و ترس را تجربه خواهید کرد.تفسیر: ممکن است به نتیجه برسید که کارمند آن آژانس، بیدقت بوده.
شاید هم کلاهبرداری کردهاند و صبح دیگر در آن دفتر نباشند. شاید هم به نتیجه برسید که این آژانس، شما را به عنوان یک مشتری ارزان قیمت، جدی نگرفته و کار شما را با دقت پیگیری نکرده است.
نه منطقی است و نه عملی که ما دائماً لحظه لحظهی تجربههای زندگی خود را به سه قسمت رویداد و احساسو تفسیر تقسیم کنیم.
چنین کاری برای مغز بسیار سنگین و دشوار است و شاید برای این نوع پردازش دائمی، به جای یک مغز، نیازمند سه مغز باشیم!
اما مناسب است حداقل در مواردی که احساس میکنیم یک رویداد بیرونی، به عزت نفس ما لطمه زده (یا خواهد زد) در نخستین فرصت، کاغذی برداریم و به تفکیک آنچه روی داده، احساسی که ما تجربه کردهایم و تفسیری که در نهایت در ذهن خود ساختهایم بپردازیم.
قطعاً نتیجهی این محاسبات همیشه خوشایند نیست.
اما خواهیم دید که بخش قابل توجهی از تجربه های مخرب ثبت شده در ذهن ما، از اعتبار بالایی برخوردار نبودهاند. چون میزان ثبت رویدادها در حافظه، تا حد زیادی تابع هیجانات و احساسات ما در آن لحظه است و عملاً آنچه بعداً به خاطر میآوریم یا فراموش میکنیم، بیش از آنکه با اهمیت رویداد متناسب باشد، تابع شدت احساسات و به نوعی تفسیرهای احساسی ماست.
اهمیت این مسئله در آنجاست که معمولاً در روابط ما با دیگران، این تفسیرها به فرض خودتایید تبدیل میشوند و چه بسا پس از مدتی بر روی احساس ما و رفتار ما و در بلندمدت بر روی رفتارهایی که از دیگران می بینیم و رویدادهای بیرونی که در آینده خواهیم دید، تاثیر بگذارند.
راستی!
آخرین باری که برای دوستتان پیامی فرستادید و نرم افزار پیام رسان، به شما نشان داد که پیغامتان دیده شده، اما دوستتان پاسخی نداد، با خودتان چه گفتید؟
#محمدرضا_شعبانعلی
مجله هنرى ژوان
دیدگاهتان را بنویسید