July 7, 2017 at 01:56PM

@zhuanchannel

رژیم بر اساس گروه خونی:

گروه O:
یک رژیم سرشار از پروتئین، گوشت، مرغ، ماهی و سبزیجات و مقدار کمی از غلات، حبوبات و مواد لبنی. برای افراد با این گروه خونی همچنین افزودنی های مناسب برای کمک به مشکلات دستگاه گوارش پیشنهاد می شود.

گروه A:
رژیم غذایی کم پروتئین با مقدار زیادی میوه و سبزیجات ، حبوبات و غلات برای این گروه پیشنهاد می شود.
به دلیل ضعف کمی در سیستم ایمنی این گروه بهتر است از مواد غذایی ارگانیک و طبیعی استفاده کنند.

گروه B:
از ذرت، گندم، عدس، گوجه، کره بادم زمینی و کنجد بپرهیزید.
گوشت مرغ هم ممکن است مشکلاتی ایجاد کند.

به افراد دارای این گروه خونی پیشنهاد می شود از سبزیجات سبز، تخم مرغ، گوشت های خاص و لبنیات کم چرب استفاده کنند.

گروه AB:
این افراد باید روی سویا، فراورده های دریایی و سبزیجات تمرکز کنند.
افراد با این گروه خونی اسید معده کمی دارند و باید از مصرف کافئین، الکل و گوشت دودی بپرهیزند.

این نوع رژیم پیشنهاد هایی ارائه می دهد ولی باید در بیماری ها و شرایط خاص مانند دیابت حتما پیش از اجرا کردن آن با پزشک مشورت شود.

ورزش پیشنهادی همراه با این رژیم شامل ۱۵۰ دقیقه ایروبیک و دو جلسه ورزش قدرتی در هفته می باشد.
مجله هنرى ژوان

اشتراک گذاری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

16 + 20 =