January 19, 2018 at 12:02PM

@zhuanchannel
چند عادت غذایی مفید
روز را با میوه شروع کنیم
بگذاریم دمنوش! ما اندکی خنک شود

کشمش را جایگزین قند کنیم
با نوشابه قهر کنیم
برنج مان را آبکش نکنیم

با روغن کنجد و زیتون آشپزی کنیم
سیر و پیاز رو در برنامه غذاییمان بگنجانیم
آب زیاد بخوریم

چیپس نخوریم
ماهی بخوریم

با کالباس و سوسیس سرسنگین باشیم
ناهار را کم کنیم(اما هیچ وعده ای را حذف نکنیم)
غذا را خوب بجویم

از ماست کم چرب غافل نشویم
گوجه فرنگی خور باشیم
دیر شام نخوریم
زیاد تعارف نکنیم و تعارف نشویم
ورزش و نرمش در برنامه روزانه داشته باشیم. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌
مجله هنرى ژوان

اشتراک گذاری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پانزده + چهار =