October 15, 2018 at 08:10PM

@zhuanchannel
غذاهایی که دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کنند عبارتند از :
– بلوبری
– شکلات تلخ و تیره
– زردچوبه
– ماهی های چرب مانند سالمون
– کلم بروکلی
– سیب زمینی شیرین
– اسفناج
– زنجبیل
– سیر
– چای سبز
– نوشیدنی کفیر
– تخمه آفتابگردان
– بادام
– پرتقال و کیوی
– فلفل دلمه قرمز

کارهایی هم هستند که دستگاه ایمنی را تقویت می کنند :
– دوری از دخانیات
– ورزش منظم
– حفظ وزن مناسب
– عدم زیاده‌روی در نوشیدن مشروب
– خواب کافی
– کاهش استرس
– شستن مرتب دستها و حفظ بهداشت دهان و دندان

دستگاه ایمنی قوی یعنی کاهش احتمال عفونت، سرطان و شاید بیماری های دیگر.
@vastar2
مجله هنرى ژوان

اشتراک گذاری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بیست − 11 =