October 20, 2018 at 10:30PM

@zhuanchannel
اشتباهات روزمره‌ای که به ضرر سلامت‌تان هستند
ترجمه:هدی بانکی

_از جای‌تان بلند نمی‌شوید
_زیاد غذای گریل شده می‌خورید

_لیست بلند و بالایی از کارهایی که باید انجام بدهید دارید
_از شیرین کننده‌های مصنوعی استفاده می‌کنید
نوشابه‌های رژیمی باعث بیماریهای قلبی و عروقی مانند سکته مغزی و حمله قلبی می‌شوند. چاقی و سر درد و حتی افسردگی نیز می‌تواند از عوارض مصرف این نوشابه‌ها باشد

_زیاد پای تلویزیون و کامپیوتر می‌نشینید
_بعد از غذا فورا مسواک می‌زنید
قبلا دندانپزشکان توصیه می‌کردند بعد از خوردن غذا فورا مسواک بزنید تا اسید غذا زودتر از دهان پاک شده و به مینای دندانها آسیب نزند. اما معلوم شده که فورا بعد از غذا مسواک زدن در واقع به ضرر دندانهاست زیرا به لایه‌ی محافظ دندانها آسیب می‌زند، مخصوصا اگر یک چیز اسیدی مانند آبمیوه یا قهوه خورده باشید

_ولوم موزیک را بالا می‌برید
_به اندازه کافی نمی‌خوابید

_نخ دندان نمی‌کشید
_موبایل‌تان را کنار تخت‌تان می‌گذارید

_آب نمی‌نوشید
بدن ما 60 درصدش آب است، پس باید آن را مرتبا هیدراته نگه دارید. کم آبی بدن موجب خستگی، سر درد، یبوست، سرگیجه، تپش قلب و … می‌شود

_موقع خواب، لنزها را از چشمان‌تان خارج نمی‌کنید
_وقتی استرس می‌گیرید چیزی می‌خورید

_فقط ورزش هوازی انجام می‌دهید
_به مکمل‌ها وابسته‌اید

_شیشه‌های اتومبیل را پایین می‌کشید
در بزرگراهها و خیابانهای شلوغ، هوایی که تنفس می‌کنید تازه نیست. آلودگی هوا در بزرگراهها ده برابر بدتر از جاده‌های خاکیست. گاز ناشی از وسایل نقلیه‌ی دیزلی می‌تواند فاکتوری برای سرطان و بیماری قلبی باشد. پس شیشه‌ها را بالا ببرید و تهویه داخل اتومبیل را روشن کنید.

_پروتئین کافی مصرف نمی‌کنید
_کرم ضد آفتاب نمی‌زنید

_در مصرف پروبیوتیک‌ها زیاده روی می‌کنید
_قبل از ورزش بدن را گرم نمی‌کنید

_نمک پاش هنگام غذا کنار دست‌تان است
_صبحانه نمی‌خورید
_پوست‌تان را زیاد لایه برداری می‌کنید

_دنبال نزدیک‌ترین جای پارک ممکن می‌گردید
کمی دورتر از محل مورد نظرتان پارک کنید تا مجبور شوید پیاده روی کنید، مگر اینکه واقعا وقت نداشته باشید

_دیر به دیر دستشویی می‌روید
_با آرایش می‌خوابید
_خود تشخیصی و خود درمانی می‌کنید

_دوش خیلی داغ می‌گیرید
_صبح‌ها دکمه اسنوز را می‌زنید و دوباره می‌خوابید
این کار شما منجر به بیماری قلبی، سرطان و ابهام مغزی می‌شود. در عوض سعی کنید شب زودتر بخوابید و خواب با کیفیتی داشته باشید و فقط یک بار آلارم را تنظیم کنید آن هم برای ساعتی که واقعا از خواب بیدار شوید.

_با پزشک‌تان روراست نیستید
_مصرف قندتان زیاد است
یک بار برای همیشه این را به خاطر بسپارید شکر و قند از زهر مار هم بدتر است.

_یادتان می‌رود خوش بگذرانید و خوشحال باشید
_جوش‌های‌تان را می‌ترکانید

_زیاد مسکن مصرف می‌کنید
_سویا مصرف نمی‌کنید

_مولتی ویتامین مصرف می‌کنید
تحقیقی که در دانشگاه جان هاپکینز صورت گرفته نشان داده بیشتر مکمل‌های ویتامین هیچ فایده‌ای ندارند مگر آنکه باردار باشید که آنوقت لازم است اسید فولیک مصرف کنید.

_آخر هفته‌ها زیاد می‌خوابید
_منفی بین هستید
_پیاده روی نمی‌کنید

_قوز می‌کنید
_اجازه نمی‌دهید نور خورشید وارد خانه شود

_ظروف پلاستیکی را در مایکرویو می‌گذارید
_زیاد ایده آل گرا هستید
_در قهوه‌تان خامه می‌ریزید

انتخابهای غذایی‌تان را بهتر کنید و عادت‌های سالم را جایگزین کنید
مجله هنرى ژوان

اشتراک گذاری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

4 + ده =