September 2, 2019 at 10:20PM

@zhuanchannel
یکی از بیشترین جملاتی که می‌شنوم این است:
《همسرم خیلی خوبه. ولی موقعی که عصبانی می‌شه نمی‌تونه خودش رو کنترل کنه و خیلی رفتارهای زشتی داره.》

قبلا هم بارها نوشته‌ام که زندگی فقط لحظات گل و بلبل ندارد، ناملایمت‌هایی هم پیش خواهد آمد. اما شیوه‌ی مواجه شدن با این رخدادها بسیار مهم و تعیین‌کننده است. ما مطلقا نمی‌دانیم چگونه باید بحث کنیم تا به نتیجه برسیم‌. شبیه انبار باروت می‌مانیم که با اولین جرقه، آتش می‌گیریم و نه فقط خودمان، بلکه طرف مقابل و رابطه‌مان با طرف مقابل را هم می‌سوزانیم.
تنها راه‌حلی که برای این‌گونه مواقع وجود دارد، "گفت‌وگو" است.

برنامه‌ای را اختصاص دهید به گفت‌وگو درباره‌ی موضوعات حساس و مناقشه‌برانگیز.
نامش را هم بگذارید "زنگ بحث".

چند پیشنهاد دارم:

_ دفترچه یادداشتی بردارید. سعی کنید همیشه همراه‌تان باشد. در طول هفته هر بار از طرف مقابل‌تان رنجیدید در آن یادداشت کنید. به ذهن‌تان اعتماد نکنید. حتما بنویسید. با توضیحی کوتاه.

_ یک روز در هفته را اختصاص دهید به جلسه‌ی بررسی این یادداشت‌ها. مثلا با توافق همدیگر، جمعه ساعت 20 تا 22.

_ قوانینی برای این زنگ تنظیم کنید. مثلا: قبل از شروع و بعد از پایان دو طرف "باید" یک‌دیگر را در آغوش بگیرند

_در طول گفت‌وگو صدایتان را بالا نبرید تا به‌جای شنیدن داد و فریاد هم، بتوانید حرف هم‌دیگر را بشنوید.

_ در هر برش از گفت‌وگو فقط "یک مورد" را مطرح کنید و تا تمام شدن آن، بحث را ادامه دهید. سپس سراغ مسئله‌ی بعدی بروید. هنگامی هم که به پایان رسید و حل شد، دیگر هیچ‌گاه دوباره آن را یادآوری نکنید.
(جزو افرادی نباشید که در یک بحث، تمام اشتباهات گذشته‌ی طرف مقابل را برایش لیست می‌کنند.)

_صریح صحبت کنید.
این موارد ممنوع است:
– طفره رفتن
– گوشه و کنایه زدن
– تحقیر یا توهین کردن
– جبهه گرفتن

_ فیلم بازی نکنید. وقتی اوضاع برخلاف میل شما بود، به جای قرار گرفتن در موضع دفاع، مظلوم‌نمایی و اشک ریختن، اشتباه خود را پذیرفته و عذرخواهی کنید.

_ به هیچ‌عنوان از حرف زدن کناره‌گیری نکنید. بعضی‌ها قهر می‌کنند و دیگر حرفی نمی‌زنند. بعضی‌ها هم با این بهانه که نمی‌خواهند بحث متشنج شود، دیگر ادامه نمی‌دهند. بدانید این را که هیچ‌ مسئله‌ای با نادیده‌ گرفتن حل یا فراموش نمی‌شود.

_ درست گوش بدهید. زمانی که طرف مقابل‌تان لب به سخن می‌گشاید، به‌جای آماده کردن جملات و حرف‌های خودتان حواستان را جمع کنید و خوب گوش کنید.

همه‌ی جنگ‌های جهان برای این شروع می‌شود که در آخر دو طرف دعوا بنشینند سر میز مذاکره و در رابطه با پی‌آمد‌ و امتیازها گفت‌و‌گو کنند.

زندگی مشترک میدان جنگ نیست، پس به‌جای این که به قصد خرد کردن طرف مقابل وارد جدال لفظی شوید و به گمان خودتان پیروز و مغرور خارج شوید، تمرین کنید تا از این فرصت‌ها بهره‌مند شوید برای ارتقای کیفیت رابطه و زندگی‌تان.
#رضا_مقصودی
@Ri_sheh
مجله هنرى ژوان

اشتراک گذاری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دو × پنج =