@zhuanchannel
درمان سرماخوردگی بدون دارو
_آنتی بیوتیک بیفایده است
پیش از هر چیزی باید بدانید که سرماخوردگی یک عفونت ویروسی است، بنابراین مصرف آنتی بیوتیک بیفایده و حتی میتواند مضر باشد. آنتی بیوتیک تنها در درمان عفونتهای باکتریایی مفید است. اما اگر مطمئن نیستید سرماخوردگی شما ویروسی است یا باکتریایی، پس حتما باید به پزشک مراجعه کنید.
اصلیترین علامت یک سرماخوردگی، التهاب سیستم تنفسی فوقانی است. یعنی میتواند بینی، گلو، نای، حنجره، سینوسها و حتی گوشها را تحت تاثیر قرار بدهد. از این رو، داروها یا راهکارهایی که به کار میبرید باید احساس ناراحتی در این قسمتها را تسکین بدهند.
برای درمان سرماخوردگی در خانه به چه موادی نیاز دارید؟
برخی از راهکارهای طبیعی میتوانند کمکتان کنند سرماخوردگیتان را به خوبی درمان کنید. این مواد دارای خواص ضد ویروسی، ضد احتقان و یا ضد سرفهاند.
_زنجبیل یک ضد سرفه است که بدن را نیز خوب گرم کرده و به درمان سریعتر عفونت کمک میکند.
_سیر نیز یک ضد ویروس قدرتمند است که میتوانید آن را خرد کرده و بجوید تا آلیسین آن آزاد شده و سیستم ایمنیتان تقویت شود.
_دارچین یک ضد سرفه، ضد ویروس و ضد التهاب است.
_لیموترش سرشار از ویتامین C بوده و یک ضد سرفهی قوی و واقعا موثر است.
_فلفل کاین در مقادیر کم میتواند سیستم ایمنی را تقویت کرده و ضد احتقان نیز هست.
_عسل با رقیق کردن ترشحات، سرفه را کاهش میدهد.
_شیرین بیان یک ضد سرفه و ضد ویروس است، سرفه را تسکین میدهد و از التهاب و تحریکات کم میکند.
_بابونه اعصاب را آرام میکند و التهاب و تب را کاهش میدهد. بابونه طعم خوبی دارد و مخصوصا برای درمان سرماخوردگی کودکان بسیار مفید است.
_نوشیدن مایعات زیاد برای درمان سرماخوردگی لازم است
_غذاهای سفید را کامل کنار بگذارید
غلات، قند، شیر، پنیر، ماست، شیرین کنندهها و …، این غذاها باعث سرکوب عملکرد ایمنی بدن شده و پروسهی التیام را به تاخیر میاندازند. وقتی که بیمار هستید، نیاز به خوردن غذای زیاد ندارید، زیرا بدنتان باید بیشتر روی التیام تمرکز کند تا گوارش. _سوپ مرغ خانگی تهیه کنید و مایعات گرم زیاد بنوشید.
_ویتامین D۳ که در واقع مانند هورمون عمل میکند مادهای مغذی است که برای سلامتی اهمیت زیادی دارد.
_ویتامین C بهترین ویتامین برای سرماخودرگی و آنفلوآنزاست.
_زینک اگر به مقدار کافی مصرف شود میتواند از شدت سرماخوردگی یا آنفلوآنزا کم کند
_یک نکتهی دیگر برای درمان سرماخوردگی است است که راههای هواییتان را مرطوب نگه دارید. این کار به خصوصا اگر سرفههای خشک دارید و دچار خارش گلو هستید بسیار لازم است
_سایر راهکارهای موثر در درمان سرماخوردگی
_روغن نارگیل: روغن نارگیل غنی از اسید لاریک است که گفته میشود لیپید پوشش دهندهی اطراف برخی از ویروسها را از بین برده و باعث میشود بهتر توسط سیستم ایمنی نابود شوند.
_پیاز و سیر: شبها برشی از سیر و پیاز را کف پایتان بگذارید (اول به پاهایتان روغن زیتون بزنید) و جوراب بپوشید و بخوابید. پیاز و سیر میتوانند سموم بدن را جذب کرده و به التیام بدن کمک کنند.
_سرکه سیب: درست است که سرکه سیب طعم خوشایندی ندارد، اما برای درمان سرماخوردگیتان بسیار مفید است. یک قاشق سرکه سیب را با یک لیوان آب ترکیب کرده و با مشاهدهی اولین علائم سرماخوردگی، غرغره کنید. این کار را هر یک ساعت یک بار انجام دهید تا خیلی زود حالتان خوب شود
_بینیتان را به طور مرتب تخلیه کنید، البته به شیوهای درست
یک انگشت را روی یک سوراخ بینی فشار دهید و به آرامی فین کنید و سپس برای سمت دیگر همین کار را تکرار کنید.
گرفتگی بینیتان را با محلول گرم آبنمک برطرف کنید
_از حمام بخار استفاده کنید
_هنگام خواب زیر سرتان چند بالش بگذارید
منبع: webmd, steptohealth
برترینها_مترجم:هدی بانکی
مجله هنرى ژوان
دیدگاهتان را بنویسید