یوگا طبیعت پاک درونی ما را افزایش می دهد و “رژیم غذایی” در این روند نقش مهمی را ایفا می کند.

از نکات مهمی که باید در مورد غذا خوردن به آن بپردازیم فقط چیزی که می خوریم نیست
بلکه چگونه خوردن نیز بسیار حائز اهمیت است و نیکوست که به آن توجه داشته باشیم.

_قوانین غذا خوردن

هنگام خوردن غذا به هیچ مسئله دیگری نیندیشید,سعی کنید در سکوت غذا بخورید.

غذا خوردن را با نام خدا آغاز کنید, خدائی که غذاها را آفریده و نعمت های زیادی به ما هدیه کرده است.

سعی کنید یک روز در هفته,یک وعده فقط سالاد بخورید.

بخورید تا زنده بمانید نه اینکه زنده بمانید تا بخورید.

سعی کنید غذاهایتان را در یک برنامه منظم میل کنید اما اگر هنگام صرف غذا اشتها نداشتید در خوردن غذاهای بعدی عجله نداشته باشید.

به آرامی غذا بخورید,و با لذت آن را میل نمایید.کاملا بجوید و به خاطر داشته باشید هضم غذا از دهان شروع می شود.

چهار یا پنج نوع غذا را در یک وعده غذایی نخورید,استفاده از غذاهای بسیار متنوع هضم غذا را دچار اشکال می کند. بین غذا هیچ غذای سبکی نخورید.

دستگاه هاضمه خود را پر از غذا نکنید
قسمتی از معده را برای غذا و ١/۴ آن را از مایعات و باقی آن را خالی بگذارید.

از کتاب: یوگا ذهن بدن
By: via مجله هنرى ژوان

اشتراک گذاری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

3 + 9 =