برای چربی سوزی بهتر، خانم‌ها صبح‌ها ورزش کنند و آقایون عصرها!

نتایج آزمایش پژوهشگران نشان می‌دهد زمان ورزش در جنسیت‌ها و تاثیر آن بر سلامتی افراد متفاوت است.
مثلا ورزش صبحگاهی برای خانم‌ها باعث کاهش فشار خون و کاهش چربی شکم می‌شود(درصد چربی سوزی اطراف شکم در خانمهایی که ورزش صبحگاهی داشتند حدود ۱۰ درصد بوده و خانم‌های که ورزش عصرگاهی داشتند حدود ۳ درصد چربی سوزی در اطراف شکم رو تجربه کردند!)

اگر خانم‌ها تمایل داشته باشند قدرت و استقامت عضلانی بالاتنه‌ی خود را افزایش دهند و خلق و خوی کلی خود را بهبود ببخشند، ورزش عصرگاهی به‌ آنها توصیه می‌شود.

برعکس ورزش عصرگاهی برای آقایون باعث چربی سوزی بیشتر می‌شود. ورزش عصرگاهی در بهبود سلامت قلبی و عاطفی و متابولیکی هم موثرتر از ورزش صبحگاهی است.(کلا ورزش عصرگاهی برای آقایون‌ بیشتر توصیه شده)

+البته افرادی که آزمایش شدند خواب مناسب داشتند و اعتیاد به سیگار و… هم نداشتند. شاید برای افرادی که این شرایط رو ندارند اوضاع فرق کنه

مجید میرزایی

اشتراک گذاری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

14 + 7 =