نتایج آزمایش پژوهشگران نشان می‌دهد زمان ورزش در جنسیت‌ها و تاثیر آن بر سلامتی افراد متفاوت است.
مثلا ورزش صبحگاهی برای خانم‌ها باعث کاهش فشار خون و کاهش چربی شکم می‌شود(درصد چربی سوزی اطراف شکم در خانمهایی که ورزش صبحگاهی داشتند حدود ۱۰ درصد بوده و خانم‌های که ورزش عصرگاهی داشتند حدود ۳ درصد چربی سوزی در اطراف شکم رو تجربه کردند!)
اگر خانم‌ها تمایل داشته باشند قدرت و استقامت عضلانی بالاتنه‌ی خود را افزایش دهند و خلق و خوی کلی خود را بهبود ببخشند، ورزش عصرگاهی به آنها توصیه می‌شود.
برعکس ورزش عصرگاهی برای آقایون باعث چربی سوزی بیشتر می‌شود. ورزش عصرگاهی در بهبود سلامت قلبی و عاطفی و متابولیکی هم موثرتر از ورزش صبحگاهی است.(کلا ورزش عصرگاهی برای آقایون بیشتر توصیه شده)
+البته افرادی که آزمایش شدند خواب مناسب داشتند و اعتیاد به سیگار و… هم نداشتند. شاید برای افرادی که این شرایط رو ندارند اوضاع فرق کنه
مجید میرزایی
دیدگاهتان را بنویسید