@zhuanchannel

شش راه برای مقابله با افسردگی ساعتی
یا موودی

1. دلیلش رو پیدا کنید و حلش کنید.
حتی بعضی وقتها دونستنِ دلیل باعث میشه حالتون بهتر بشه

2. فعالیت بدنیتون رو بیشتر کنید.
مثلا پاشید تو خونه قدم بزنید یا اگر حیاط دارید برید تو حیاط بچرخید.

3. یه نوشیدنی کافئین دار بخورید مثلا قهوه یا نسکافه و.. یا حتی شکلات تلخ

4. موزیک گوش کنید
5. فضایی که توش هستید رو روشن تر کنید.

6. جایی که هستید رو عوض کنید

اشتراک گذاری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

3 × 5 =