روشهای تقویت حافظه
این واقعیت دارد که گنجایش ذهنی هر کس بر حسب کارمای گذشتهاش میباشد، ولی میتوان حافظه را تقویت کرد. از راه چند تمرین میتوان به تقویت این استعداد در خود پرداخت:
رژیم غذایی عامل بسیار مهمی است.
چربی زیاد در غذا قدرت هاضمه را ضعیف میکند و در نهایت اثر سوء بر حافظه میگذارد.
غذاهای سرخ شده و پر چربی را هر از گاه میتوان مصرف کرد، ولی در حد متعادل.
از گوشت خوک و فراوردهای آن مطلقاً پرهیز کنید. استفاده زیاد از این فرآورده حافظه را ضعیف میکند.
شاید با خود فکر میکنید که، "من فرآوردههای خوک میخورم، و همچنان دارای حافظه خوبی هم میباشم." پاسخ من به شما این است که حافظه خوب خود را از گذشته با خود آوردهاید. مصرف دائمی گوشت خوک آن را ضعیف خواهد کرد.
حمام آب سرد برای تقویت حافظه و اعصاب مفید است. خنک کردن اعصاب موجب آرامش ذهن میشود. یک ذهن آرام برای فراخواندن تجارب بهتر کار میکند.
زیادهروی در کامیابی جنسی اثر سوء بر حافظه داشته و بیش از هر عامل دیگری باعث تضعیف این نیرو میگردد.
کسانی که خویشتنداری میکنند قدرت عظیم حافظه و ذهن را در خود پرورش میدهند.
نمونهاش حافظه فوقالعاده ایزاک نیوتن بود که از نزدیکی جنسی پرهیز میکرد.
اگر با کوششی هشیارانه و عمدی چیزهایی را که آموختهایم و یا میدانیم فرا بخوانیم و مرور کنیم، به قدرت حافظه خود کمک میکنیم.
سعی کنید جزئیات تجارب خوب گذشته را فراخوانده و مرور کنید. جمع و تفریق کردن ذهنی نیز مفید است. باعث تأسف است که بسیاری برای تقویت حافظه خود از این روشها بهره نمیجویند.
روش دیگری که برای تقویت نیروی حافظه مفید است ضربه زدنهای بسیار نرم به بالای جمجمه با بند انگشتان دست میباشد.
سعی کنید هر کاری را با توجه و تمرکزی عمیق انجام دهید، ولی مانند افرادی نباشید که با چنان تمرکزی کار میکنند که مشکلپسند و سختگیر میشوند و در مورد جزئیات کماهمیت بهانهگیر و شاکی میگردند. اکثریت اشخاص وظایفشان را سر به هوا انجام میدهند؛ و همیشه نمیدانند که دارند چکار میکنند!
نوشتن شعر و یا نثر نیز حافظه را قوی میکند. معمولاً به یاد آوردن آنچه که خود سرودهایم آسانتر است، چرا که احساس و توجه بسیاری در آن صرف گشته است.
تحریک احساساتی که با تجربهای همراه میشود به یادآوری آن کمک میکند. هر چه را که با احساساتی عمیق انجام داده یا تجربه کرده باشید به راحتی به یاد میآورید. حتی شخصی که حافظه ضعیفی دارد غم و غصههای خود را خوب به یاد میآورد.
و در آخر، سعی کنید که تنها رخدادهای مثبت گذشته را به خاطره خود فرا خوانید؛ هرگز از حافظه خود برای فراخواندن افکار شر به محراب هشیاریتان سوءاستفاده نکنید.
آن محراب را با یاد خداوند همواره پاک و مقدس نگه دارید. به راهزنان خاطرات شر اجازه ورود به این معبد درونی را ندهید.
آن را تنها به روی فرشتگان نیکی بگشایید.
محراب – روح الهی درون شما سرشار از شادمانی، نیکی، وفاداری، امید، شهامت، صلح، آرامش و شعف است. با به یاد آوردن تنهای نیکی میتوانید تمامی این فضیلتها را در معبد درون خود فراهم آورید.
شور عشق الهی_پاراماهانسا یوگاناندا
برگردان: آرجونا سلحشور
@Yogananda_Persian
By: via مجله هنرى ژوان
دیدگاهتان را بنویسید