@zhuanchannel
در این دههی اخیر پژوهشگران مغز و اعصاب به این دریافت رسیده اند که مغز انسان ، همچون دانشپژوهی علاقهمند نسبت به تجارب زندگی واکنش نشان می دهد.
وقتی مغز هر روز ریاضیات تمرین کند, در ریاضیات بهتر و بهتر میشود.
اگر هر روز نگرانی کند، در نگران بودن پیشرفت میکند. از مغزتان بخواهید که تمرکز کند، در تمرکز کردن بهتر شده و پیشرفت
می کند.
مغز شما نه تنها انجام این امور برایش آسانتر میگردد، بلکه خودش را بنا بر خواسته شما طراحی میکند.
اگر از آن بخواهید که مراقبه کند، نه تنها در مراقبه کردن بهتر میشود، بلکه در بسیاری دیگر از مهارتهای خویشتنداری، که شامل توجه کردن، تمرکز و مدیریت چالشهای زندگی، کنترل بر هیجانات، و آگاهی به خود میشود, نیز بهتر می گردد.
افرادی که بطور مرتب مراقبه میکنند، نه تنها در این امور مهارت بهتری پیدا میکنند، بلکه مغز آنها در مرور زمان ماشین کنترل اراده آنها میشود
کسانی که همیشه و بطور مرتب مراقبه می کنند دارای ماده خاکستری بیشتری در قشر پیش پیشانی مغز خود و آن بخشی از مغز هستند که مسئول آگاهی به خود است.
هر چالشی در برابر قدرت اراده کارزاریست بین بخشهایی از خود ما.
چکیدهای از مقاله ای در مجله YSS ، ۲۰۱۳
پ.ن:اگر دائماً در چیزهای کوچک خود را کنترل می کنید، مثلاً مراقب وضعیت بدن خود باشید، شیرینی ها را کم کنید، مراقب هزینه های خود باشید، در این صورت می توانید به طور کلی اراده خود را تقویت کنید.
اگرچه این تمرینات کوچک خودکنترلی ممکن است بیاهمیت به نظر برسند، اما از شما در آن دسته از آزمونهای قدرت اراده که بسیار مهم هستند، حمایت میکنند .
به عنوان مثال، خونسردی در محل کار
مراقبت از سلامتی
توانایی مقاومت در برابر وسوسه و کنار آمدن با احساسات خود و….
By: via مجله هنرى ژوان
دیدگاهتان را بنویسید